Maldyvai su turkio lagūnomis, ant vandens esančiais vasarnamiais ir plaukiančiais rifais yra didžiausias atogrąžų rojus. Tačiau kartu su maudymosi kostiumėliu ir kremu nuo saulės svarbu planuoti saugią ir sveiką kelionę šioje salos šalyje.
Nors Maldyvai paprastai yra saugūs, tam tikri pavojai sveikatai, tokie kaip saulės nudegimas, dehidratacija ir vandens plintančios ligos, yra būdingi paplūdimio paskirties vietai. O šalies atokumas reiškia, kad medicinos pagalba gali būti sunkiai pasiekiama.
Imdamiesi kelių protingų atsargumo priemonių ir laikydamiesi pagrindinių kelionių sveikatos ir saugos patarimų, galite veiksmingai užkirsti kelią bet kokioms sveikatos problemoms, kurios gali kilti, ir į jas reaguoti. Tai leidžia visiškai atsipalaiduoti ir be rūpesčių patirti Maldyvų magiją.
Perskaitykite visą vadovą, kaip išlikti sveikiems ir saugiems išvykstant į Maldyvų pabėgimą.
Sveikatos paruošimas prieš kelionę
Keletas sveikatos paruošimo priemonių prieš kelionę suteiks jums gyvybiškai svarbios ramybės Maldyvuose:
Skiepijimai
Norint patekti į Maldyvus, nėra jokių skiepų reikalavimų. Tačiau CDC rekomenduoja skiepytis nuo hepatito A ir vidurių šiltinės, kad apsisaugotų nuo maisto ir vandens plintančių ligų. Pasitarkite su gydytoju dėl rekomenduojamų skiepų bent 4-6 savaites prieš kelionę.
Draudimo apsauga
Patvirtinkite, kad jūsų sveikatos draudimas suteikia tinkamą apsaugą tarptautiniu mastu. Jei ne, įsigykite atskirą kelionės sveikatos draudimą ir medicininės evakuacijos draudimą sunkių ligų ar sužalojimų, dėl kurių reikia hospitalizuoti užsienyje, atveju.
Vaistai
Atsineškite pakankamai visų būtinų receptinių vaistų originaliose talpyklose, taip pat nereceptinių vaistų, tokių kaip skausmą malšinantys vaistai ir antihistamininiai vaistai. Apsvarstykite galimybę supakuoti tabletes nuo judesio ligos, jei esate linkę susirgti jūros liga, norint persikelti laivu.
Pirmosios pagalbos reikmenys
Supakuokite nedidelį pirmosios pagalbos rinkinį su tvarsčiais, antiseptiku, termometru, vabzdžių repelentu ir kitomis naudingomis priemonėmis. Tai leidžia savarankiškai gydyti nedidelius įpjovimus, nudegimus, bėrimus ar alergines reakcijas.
Vandens sauga Maldyvuose
Daugelis ligų Maldyvuose kyla dėl bakterijų ar virusų nurijimo užteršto maisto ar pramogų vandens. Vadovaukitės šiais patarimais, kaip išlaikyti hidrataciją ir saugiai smagiai praleisti laiką vandenyje:
Gerkite vandenį buteliuose
Gerkite tik vandenį buteliuose, net ir valydami dantis. Venkite vandens iš čiaupo, fontanų gėrimų su ledu, neišpilstytų gėrimų ir žalių vaisių/daržovių, skalaujamų vandentiekio vandeniu.
Plaukti protingai
Nardydami neleiskite vandeniui patekti į nosį ar burną. Plaukdami lagūnose venkite nuryti vandens. Nardydami dažnai darykite pertraukas. Niekada nenerkite vienas.
Būkite atsargūs lyjant stipriam lietui
Po stipraus lietaus venkite maudytis sustingusiuose baseinuose ar gruntiniame vandenyje, kuris gali būti užterštas. Potvyniuose taip pat gali būti kenksmingų šiukšlių.
Apsaugokite nuo sužalojimų ant koralų
Vaikščiodami lagūnose avėkite vandens batus, kad nesusižeistumėte ant koralų. Dėl įpjovimų galite užsikrėsti jūrų bakterijomis. Jei susižeidėte, nedelsdami išvalykite ir dezinfekuokite visas žaizdas.
Praktikuokite apsaugą nuo saulės
Naudokite kremą nuo saulės ir venkite vidurdienio saulės, kad išvengtumėte skausmingų nudegimų. Būkite hidratuoti ir ieškokite šešėlio, kad išvengtumėte šilumos išsekimo ir dehidratacijos. Apsisaugokite skrybėlėmis, šešėliais ir lengvais, kvėpuojančiais drabužiais.
Maisto saugos atsargumo priemonės
Apdairiai elgdamiesi su maistu ir gėrimais galite išvengti pagrindinės kelionių ligos – apsinuodijimo maistu. Laikykitės šių maisto saugos gairių:
Rinkitės mažai rizikingus maisto produktus
Laikykitės karšto, kruopščiai paruošto maisto, o ne rizikingų produktų, tokių kaip žalios salotos, šaltos jūros gėrybių lėkštės ir nelupti vaisiai. Venkite termiškai apdorotų daržovių ne kurortuose.
Apžiūrėkite restoranus
Valgykite tik švariuose, geros reputacijos restoranuose. Patikrinkite, ar stalai, stalo įrankiai ir stiklinės būtų tinkamai nuvalyti tarp klientų. Venkite gatvės maisto pardavėjų.
Atsargiai tvarkykite maistą patys
Ruošdami maistą patiems gamintis patalpoje, pirmiausia gerai nusiplaukite rankas ir sterilizuokite paviršius/indus. Kruopščiai išvirkite mėsą, žuvį ir kiaušinius. Nulupkite ir nuplaukite produktus.
Pasakykite „Ne“ švediško stalo restoranams
Venkite didelių kurorto savitarnos restoranų, kur maistas stovi ištisas valandas, o keli svečiai tvarko indus. Jei įmanoma, rinkitės valgį iš valgiaraščio.
Gerkite vandenį buteliuose
Vakarieniaudami lauke gerkite tik sandarų vandenį buteliuose ir venkite vandens iš čiaupo, gaiviųjų gėrimų ir ledo gėrimuose. Patikrinkite, ar nepažeistos vandens butelių sandarikliai.
Bendrieji sveikatos ir saugos patarimai
Keletas kitų atsargumo priemonių padės išvengti rizikos ir mėgautis sveika kelione Maldyvuose:
Naudokite vabzdžių repelentą
Sutemus / auštant naudokite DEET arba pikaridino repelentą, kad išvengtumėte uodų ir smėlinių muselių įkandimų, kurie gali pernešti dengės karštligę arba chikungunya.
Venkite pernelyg didelio saulės poveikio
Apriboti tiesioginį saulės poveikį, ypač nuo 10 iki 14 val. Ieškokite šešėlio. Naudokite apsaugos nuo saulės priemones, marškinius, skrybėles ir akinius nuo saulės. Dažnai gerkite skysčius.
Ekskursijose būkite atsargūs
Laikykitės saugos instruktažų, susijusių su bet kokia veikla, pvz., nardymu, paviršiniu nardymu, plaukiojimu parasparniu ar vandens motociklu. Venkite alkoholio prieš vandens užsiėmimus. Dėvėkite gelbėjimosi liemenes.
Greitai gaukite medicininę priežiūrą
Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei atsiranda tokių simptomų kaip aukšta karščiavimas, kūno skausmai, kruvinas viduriavimas ar pasunkėjęs kvėpavimas. Venkite savigydos.
Stebėkite kelionių patarimus
Reguliariai prieš kelionę patikrinkite oficialius vyriausybės kelionių patarimus ir PSO pranešimus apie ligų protrūkį, ar nėra rizikos. Būkite pasirengę keisti planus, jei reikia.
Dažnai užduodami klausimai (DUK) apie Maldyvų sveikatos ir saugos patarimus
Kokie skiepai rekomenduojami keliaujant į Maldyvus?
Nors skiepai nėra privalomi, CDC siūlo skiepytis nuo hepatito A ir vidurių šiltinės. Aptarkite rekomenduojamus skiepus su gydytoju ir gaukite juos bent 4-6 savaites iki išvykimo.
Ar maliarija kelia pavojų Maldyvuose?
Ne, Maldyvuose maliarijos perdavimo pavojaus praktiškai nėra, nes maliariją nešiojančių uodų rūšių ten nėra. Maliarijos profilaktikai vaistai nebūtini.
Kokių atsargumo priemonių turėčiau imtis dėl dengės karštligės?
Kruopščiai naudokite DEET vabzdžių repelentą, kad išvengtumėte uodų įkandimų, kurie gali pernešti dengės karštligę. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei Maldyvuose arba per dvi savaites po grįžimo pasireiškė didelis karščiavimas, išbėrimas, raumenų skausmas ar kraujavimas.
Ar Maldyvuose saugu gerti vandenį iš čiaupo?
Ne, Maldyvuose gerkite tik išpilstytą vandenį. Niekada negerkite vandens iš čiaupo, negerkite gėrimų su ledo kubeliais ir nevalykite dantų vandeniu iš čiaupo dėl užteršimo rizikos. Laikykitės sandariai uždaryto vandens buteliuose.
Ką daryti, jei snorkeliuodamas ar nardydamas susižaloju?
Atsargiai nuvalykite įbrėžimus, įpjovimus ar koralų įbrėžimus, atsiradusius po vandeniu, muilu ir saugiu geriamuoju vandeniu. Užtepkite antibiotikų tepalą ir laikykite uždengtą, kol užgis, kad išvengtumėte infekcijos. Dėl rimtų ar pablogėjusių sužalojimų kreipkitės į gydytoją.
Kaip apsaugoti savo odą ir akis nuo saulės žalos?
Naudokite plataus spektro, rifams saugią, bent SPF 30 apsaugos nuo saulės priemonę ir dažnai tepkite ją būdami lauke. Dėvėkite plačiabryles skrybėles, UV spindulius blokuojančius akinius nuo saulės ir lengvus marškinius ir kelnes ilgomis rankovėmis, kad padidintumėte apsaugą.
Ką daryti, jei kelionės metu pradedu jaustis blogai?
Jei pasireiškia simptomai, tokie kaip aukšta karščiavimas, kūno skausmai, viduriavimas ar kvėpavimo pasunkėjimas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją patikimoje klinikoje. Nelaukite, nes galite rizikuoti rimta dehidratacija ar komplikacijomis. Informuokite darbuotojus apie visas pagrindines esamas sąlygas.
Santrauka
Maldyvai žada palaimingą atogrąžų pabėgimą, o tinkamai pasiruošę ir imdamiesi atsargumo priemonių galėsite visiškai atsipalaiduoti žinodami, kad ėmėtės veiksmų, kad išliktumėte sveiki. Gaukite visus rekomenduojamus skiepus ir vaistus, rinkitės saugų maistą ir vandenį, naudokite repelentus ir apsaugą nuo saulės, peržiūrėkite kelionių patarimus ir žinokite, kaip prireikus gauti greitą medicininę pagalbą. Vadovaudamiesi šiais sveikatos ir saugos patarimais, pabėgdami Maldyvuose galėsite sukurti tik gerus prisiminimus.